勉強にいい食材
あんこ
あんこには脳の栄養素でもあるブドウ糖が沢山含まれている為記憶力・集中力ともに高めます。
大豆
大豆に多く含まれる【大豆レシチン】は体内に吸収されるとアセチルコリンに変わり、記憶力や集中力のUP・脳の活性化を促します。
五穀米
五穀米は「ビタミン」「ミネラル」「ブドウ糖」が多く含まれているので毎日でも食べたい食材です。
ガム
ガムは顎の筋肉を強化する以外にも、この噛むという行為で体内に「コレシストキニン」というホルモンが大量に分泌され、記憶や学習を司る大脳の海馬を活性化させます。このホルモンにより脳の回転が早くなると言われております。
チョコレート
「テオブロミン」はチョコーレトに多く含まれます。
この「テオブロミン」には大脳を刺激し、集中力や記憶力・思考力などを高める効力があります。
